Cure detox maison, naturelle et efficace

Hello les girls,

Nous entendons de plus en plus parler de ces breuvages  à base de jus de fruits et légumes. Une cure de vitamines pour booster l’organisme, ralentir le système digestif et ainsi éliminer les toxines.

Personnellement, je l’ai surtout faite pour perdre quelques kilos…mais pas que!

Le choix de la cure 

Nous ne comptons plus le nombre de marques sur le marché, ni les différentes formules proposées.

Les  cures 100% liquides, 1 à 5 jours :
– Des jus de fruits et légumes à consommer froids
– Des jus de fruits et légumes à consommer froids + soupes ou bouillons

Les cures mixtes, 1 à 12 jours :
– Combinaison de jus de fruits et légumes , soupes ou bouillons + salades + fruits secs

Une cure maison, naturelle et efficace

Après avoir lu de nombreux articles sur les bienfaits des cures j’ai décidé de me concocter une détox maison. 

Pourquoi ce choix ?

Les conservateurs
Les experts conseillent de préparer le jus de fruits et de le consommer immédiatement afin de le préserver de l’oxydation et maintenir ses nutriments. Les produits que nous trouvons sur le marché,  BIO ou pas, contiennent obligatoirement des conservateurs pour ralentir ce processus.

J’en ai donc conclu qu’il était contradictoire de consommer des additifs alors que le but de cette cure est de purifier l’organisme. 

Le prix
Les cures 5 jours sont généralement vendues entre 150 euros et 300 euros (pour une version BIO).

Pour 5 jours de cure maison il faut compter 40 euros en fruits et légumes BIO. Mon choix était fait, j’opte pour une cure maison gratuite, je paie les ingrédients mais pas le marketing!! 

Le point négatif 
Il est difficile de réaliser une cure 100% maison tout en travaillant.
Du temps libre sera nécessaire pour la préparation des jus de 8h, 10h et 16h.

Ma cure maison 

telephone 282J’ai opté pour une cure de 5 jours mais vous pouvez choisir de faire une cure détox de 3 jours ou de une semaine.
Utiliser, si possible, des aliments BIO afin de limiter l’absorption de pesticides.

8h : jus
Ingrédients : la purée d’1 pomme, quelques feuilles d’épinard, le jus d’1/2 concombre, le jus d’1/2 citron, le jus d’un petit morceau de gingembre, quelques feuilles de menthe, 1 verre de thé vert, 1 c.à.c de spiruline en poudre (ou un autre super-aliment de votre choix).

Boire 1 tasse de thé vert.

Préparation : Mixer la pomme, conserver le jus et la chair. Extraire le jus de tous les autres ingrédients. Incorporer les jus à la purée de pomme, rajouter le verre de thé vert et des épices selon vos goûts.

10h : jus
Ingrédients : la purée d’1/2 poire, le jus d’une pomme, le jus d’une 1/2 betterave, le jus d’un 1/2 citron.

Boire 1 tasse de thé vert.

Préparation : Mixer la 1/2 poire, conserver le jus et la chair. Extraire le jus de tous les autres ingrédients. Incorporer les jus à la purée de poire.

13h : soupe
Ingrédients : 1 courgette, 1/2 poireau, 1 oignon, 20 g  de lentilles.

Boire un grand verre d’eau.

Préparation :  Faire bouillir les ingrédients dans de l’eau salée. Une fois les légumes cuits, les mixer avec de l’eau de cuisson afin d’obtenir une soupe. Rajouter des épices selon vos goûts. A consommer froide ou chaude.

16 h : jus
Ingrédients : la purée d’1 banane, une poignée de framboise (fraîches ou congelées), le jus d’1/2 betterave.

Boire une tasse de tisane ou un grand verre d’eau.

Préparation : Mixer la banane, conserver le jus et la chair. Mixer les framboises et utiliser un moulin à coulis pour éliminer les grains. Extraire le jus de la 1/2 betterave et mélanger tous les ingrédients.

19 h : soupe
Idem 13h 

NB : Préparer la soupe le J1 pour l’ensemble de la cure. Conserver au réfrigérateur la moitié et congeler le reste afin de garantir une excellente conservation.

Penser à boire 1.5 L d’eau par jour 💦

Les bienfaits

Ma cure détox 5 jours m’a permis de maigrir 🌱

Poids : – 1.9 kg
Tour de poitrine : – 2 cm
Tour de taille : – 4 cm
Tour de fesses : – 2 cm

Elle a été bénéfique. J’ai été satisfaite de ma perte de poids et de la perte de centimètres mais elle m’a également permis de redécouvrir le goût des aliments.
Nous consommons quotidiennement des aliments trop gras, trop salés ou trop sucrés, le fait de manger des fruits et légumes pendant 5 jours a contribué au nettoyage de mes papilles gustatives. Le 6ème jour j’ai bu un jus d’oranges pressées et ce fût une réelle explosion de saveurs.

Mon ressenti

La cure détox est un bon tremplin pour amorcer une perte de poids Elle est idéale pour précéder un régime ou rééquilibrage alimentaire. Après les 5 jours de liquides j’ai adopté une alimentation saine et équilibrée. 5 semaines plus tard j’avais perdu 3.8 kg.

Les jus et la soupe sont nutritifs, ils permettent d’arriver à satiété.  Je n’ai pas eu la sensation de faim durant la cure et je n’ai remarqué aucune perte d’énergie. En revanche, se nourrir pendant 5 jours avec les mêmes aliments peut-être contraignant même si le jeu en vaut la chandelle.

Alors on n’attend pas le mois de juin pour se remettre en forme et enfiler son maillot de bain… on se motive et va faire 2  courses pour commencer au plus vite 😋


Avez-vous déjà fait une cure détox ?
Quel produit avez-vous utilisé?
Si vous ne l’avez pas faite maison, où l’avez-vous achetée? Pharmacie?
Dietox? Kitchendiet?
A bientôt, Debby
💋


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8 commentaires sur “Cure detox maison, naturelle et efficace

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  1. J’ai lu pas mal d’articles avec des recettes mais je ne connais pas la tienne.
    En tout cas, elle a l’air bien meilleure niveau goût et les résultats sont étonnants en si peu de temps.
    Je vais essayer de suivre ta recette!
    Bisous

    Aimé par 1 personne

    1. Après tu peux modifier les recettes à ta sauce. Rajouter du jus d’orange pressé dans les jus ou d’autres légumes vert dans les soupes… l’idée c’est de ne pas mettre des fruits comme la banane et des légumes comme la carotte qui a un indice glycémique élevé. Mais la plus grande règle à respecter c’est de consommer uniquement des liquides pendant une période choisie 😉 bonne cure détox à toi 💋

      J'aime

  2. Coucou, j’adore les détox, j’en fais à chaque changement de saison et lorsque j’ai fait des excès lol ça va du thé détox au recettes naturelles comme l’eau citronnée le matin, ou une cuillère de vinaigre de cidre avec du miel ! je n’ai pas testé les cures de jus mais ça ne doit pas être mauvais 😉 merci pour tes recettes, bisous

    Aimé par 1 personne

    1. Coucou, j’adore le thé et les infusions ❤️ Je buvais un jus de citron chaque matin mais ça me donnait des aigreurs et j’ai dû arrêter 😬 J’ai également déjà utilisé le vinaigre de cidre mais pas le miel. Quel est le principe ?

      Aimé par 1 personne

      1. Coucou, oui le citron peut être acide, il faut le couper avec de l’eau et ajouter du miel.
        Sinon pour le cocktail 1 cac vinaigre de cidre mélangé à 1 cac miel dans un fond d’eau
        il y a tellement de bienfaits (il faut cependant bien doser et vérifier si on prend d’autres médicaments) c’est bon pour notre corps :
        il élimine l’acide et diminue les brûlures d’estomac; Favorise une meilleure santé digestive en luttant contre la constipation; Fait baisser le taux de cholestérol et diminuer la pression artérielle; Favorise la perte de poids; Soulage les maux de gorge; Augmente l’énergie; et bien d’autres ! bisous et bonne soirée

        Aimé par 1 personne

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