Méditation avec l’appli mobile Namatata

Hello les girls,

Aujourd’hui on se retrouve pour parler bien-être et en cette période de confinement on en a bien besoin. Je vais vous présenter Namatata, l’application mobile qui vous guide dans vos méditations.

Namatata m’a donné la possibilité de tester leur application durant 6 mois gratuitement Cela fait donc trois semaines que je l’utilise. Je vous raconte mon expérience.

Natamama en quelques mots…

Namatata est l’application française de méditation la plus populaire dans le monde. Plusieurs études montrent que la méditation stimule le système immunitaire et régule les émotions. Réalisée avec des médecins, l’appli de méditation Namatata permet de booster le système immunitaire, de mieux dormir et de lâcher prise.

Antoine Gerlier, son fondateur, a eu dans son adolescence de l’anxiété sociale. De 20 à 30 ans il expérimente de nombreux outils de développement personnel, d’auto hypnose. Il s’initie alors aux techniques de méditation de pleine conscience, et expérimente au quotidien ses bienfaits comme une plus grande confiance, un lâcher prise et un meilleur sommeil.

La méditation a radicalement transformé sa vie & il nous en fait profiter 💟

L’application Namatata

méditation-guidée-pleine-conscience-lâcher-prise-confiance-en-soi-estime-de-soi
Voici comment se présente l’application. Plusieurs  formes de méditations sont disponibles.
Tout en bas de la page, vous trouvez 4 onglets :
– A l’écoute : la méditation en cours,
– Méditer : liste de toutes les méditations selon vos envies,
– Dormir : méditations autour du sommeil,
– Moi : onglet où vous pouvez suivre vos progrès, contacter le support Namatata et avoir des infos sur le fondateur.
Méditations « Programmes « 
Dans cet onglet, il y a 25 programmes de 7 séances de méditations autour de 5 thématiques :
– Pure : découverte de la méditation,
– Santé,
– Relations,
– Performances,
– Invités.
Ces programmes vous permettent de travailler sur une thématique en particulier et de vous améliorer. 

 

Méditations « Activités » 
méditation-guidée-pleine-conscience-lâcher-prise-confiance-en-soi-estime-de-soi
Dans cet onglet, vous trouverez des méditations pour vous accompagner dans vos activités.
Dans chaque catégorie, il y a une seule méditation plus ou moins longue, entre 10 et 20 mn généralement. Pour certaines il vous sera proposé de faire un choix entre 10 et 20 mn.
Je vous ai mis une seule capture d’écran mais vous retrouverez 20 activités au total.
Les méditations « Confinement »et « Arrêter de fumer » ont été ajoutées récemment. 
Méditations « Livre »
Vous retrouverez ici 12 méditations du livre « Méditer avec Namatata ».
méditation-guidée-pleine-conscience-lâcher-prise-confiance-en-soi-estime-de-soi
Méditations « Express » 
Retrouvez 4 méditations de 1, 2, 5 et 8 minutes.
Méditations « Contes »
méditation-guidée-pleine-conscience-lâcher-prise-confiance-en-soi-estime-de-soi
Vous y trouverez six histoires inspirantes, remplies de sagesse.
Des contes qui font réfléchir avec une morale à la clé.
Méditations « Enfants »
Trois méditations pour les enfants de moins de 5 ans sont disponibles, trois pour les 6 à 8 ans et enfin trois autres pour les 9 à 12  ans.
Guidé par Namatata c’est un travail de concentration et d’imagination qui est demandé aux enfants.
méditation-guidée-pleine-conscience-lâcher-prise-confiance-en-soi-estime-de-soi
Méditations « Silence »
Comme l’indique le titre, c’est une méditation silencieuse allant de 2 à 240 mn qui est proposé ici. Un timer silencieux se met en route et une sonnerie vous informe quand le temps est écoulé.
Onglets « Dormir »
22 méditations entre 10 et 20 mn vous sont proposées pour vous accompagner dans la phase d’endormissement.
namatata-meditation-avis-application (1)
Mon expérience & mon avis sur l’application Namatata 
Il faut savoir que j’ai déjà pratiqué la méditation et d’autres formes de relaxation comme l’hypnose ou la sophrologie. Je savais déjà que j’avais des facilités à m’évader, à m’imaginer dans un lieu, à sentir une odeur, le vent etc. Mon plus grand défi est de ne pas m’endormir…
Jusqu’à présent j’ai utilisé essentiellement des programmes comme le « Féminin » ou le « Parentalité positive ». J’ai également écouté 2 contes et utilisé l’onglet « Dormir ».
Je trouve cette application géniale!! Tout particulièrement en cette période de confinement où l’esprit est notre seul allié pour sortir du quotidien. 
En revanche, je m’endors systématiquement durant toutes les méditations. Il faut savoir que la plupart des méditations doivent être réalisées assisses mais mon mal de dos ne me permet pas de me relaxer donc je prends appui et je pars tellement loin dans mon imaginaire que je m’endors!!
Télécharger l’application
méditation-guidée-pleine-conscience-lâcher-prise-confiance-en-soi-estime-de-soi
Lien vers Apps Store ICI
Lien vers Google Play ICI
Tester l’application gratuitement
Par solidarité avec les confinés, Namatata propose actuellement une offre de 7 jours gratuits. N’oubliez pas de vous désengager avant la fin des 7 jours gratuits. 
Après les 7 jours gratuits l’application est proposée en 3 formules :
– 11 euros par mois sans engagement,
– 5 euros par mois pour 1 an soit 60 euros,
– 4 euros par mois pour 2 ans soit 96 euros.

Etes-vous des adeptes de la méditation? 
Connaissiez-vous Namatata? 

A bientôt 💋

Instagram-blog-influenceur-influenceuse

25 commentaires sur “Méditation avec l’appli mobile Namatata

Ajouter un commentaire

  1. Voila que je regrette de ne pas avoir accepté la proposition de la plateforme de tester l’appli… en lisant ton article cela donne bien envie ! J’avais suivi un atelier de auto hypnose pendant le cours de préparation à l’accouchement et il semble que je sois une personne réceptive à la pratique de la méditation… Tant pis pour moi ! Je vais me replier sur les 7 jours… 🙂 Merci de nous avoir partagé ton expérience !!

    Aimé par 1 personne

    1. Coucou Val,
      Il est parfois difficile de se laisser aller. Ce qui est bien dans cette appli c’est l’accompagnement. J’avais suivi des cours et c’était beaucoup plus difficile, on me demandait de ne pas penser 🤔 Pour mon cerveau c’était vraiment compliqué 😂
      Bises à toi et bonne journée 💋

      Aimé par 1 personne

  2. Hello ! Merci pour ce partage, je ne connaissais pas cette application. J’utilise Insight TImer actuellement, qui est plutôt minimaliste et basique : un simple chrono auquel on peut ajouter des gongs différents en début ou en fin de séance; on peut également accompagner notre pratique avec des mélodies agréables et douces. J’adore. J’ai également participé à la campagne de test de l’application Evolum, beaucoup de méditations guidées, j’ai beaucoup aimé. Je te souhaite une bonne pratique, et une bonne journée 😉

    Aimé par 1 personne

Répondre à jodanelleleblog Annuler la réponse.

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Créez un site ou un blog sur WordPress.com

Retour en haut ↑

%d blogueurs aiment cette page :